Μπορεί να το έχετε δει σε βιντεάκια στο TikTok: σειρές από καροτσάκια με μωράκια που κοιμούνται ήρεμα, όχι μέσα σε μία καφετέρια ή στον παιδικό σταθμό αλλά έξω στον δρόμο, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες!
Στη Σκανδιναβία, μία ιδιαίτερη παράδοση έχει περάσει το τεστ του χρόνου – τα μωρά κοιμούνται σε εξωτερικό χώρο, μέσα στα καροτσάκια τους, βρέξει χιονίσει, χειμώνα καλοκαίρι, μία τακτική που βασίζεται στην πεποίθηση ότι ο καθαρός αέρας και η φύση παίζουν ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Παρότι σε εμάς το να αφήσουμε το μωρό να κοιμάται στο καροτσάκι του ενώ οι θερμοκρασίες έξω φλερτάρουν με τους 0 βαθμούς, μπορεί να μας ακούγεται παράλογο -ή ακόμη και επικίνδυνο!-, η πρακτική αυτή εφαρμόζεται εδώ και γενιές και υπάρχουν, σύμφωνα με τους ειδικούς πολλά οφέλη.
Πώς ξεκίνησε
Σύμφωνα με μία εκδοχή, όλα ξεκίνησαν στις αρχές του 20ου αιώνα, κατά την περίοδο μίας επιδημίας φυματίωσης. Ένας ειδικός της εποχής, ο Δρ. David Thorsteinsson εξέδωσε ένα βιβλίο ανατροφής όπου εξηγούσε τα οφέλη της ζωής στον καθαρό αέρα αναφορικά με την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος των μωρών. Ο γιατρός πρότεινε στους γονείς να αφήνουν τα μωρά τους να κοιμούνται έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάπως έτσι ξεκίνησε η παράδοση που –καθώς αρκετοί ειδικοί έχουν επισημάνει κατά καιρούς τα οφέλη που μπορεί να έχει για τα παιδιά η επαφή με τον καθαρό αέρα- σήμερα έχει γίνει viral σε διάφορα social media!
Ποια οφέλη μπορεί να έχει ο υπνάκος στον καθαρό αέρα
Βελτιωμένο πρότυπο ύπνου: Πολλοί γονείς έχουν παρατηρήσει ότι τα μωρά που παίρνουν τον υπνάκο τους σε εξωτερικό χώρο τείνουν να κοιμούνται για περισσότερη ώρα και πιο ήρεμα. Ο καθαρός αέρας και το φυσικό περιβάλλον θεωρείται ότι συμβάλλουν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα: Η έκθεση σε διαφορετικές θερμοκρασίες και φυσικά στοιχεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των μωρών, κάνοντάς το πιο ανθεκτικά στους ιούς και τα μικρόβια.
Καλύτερος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας: Τα μωρά που κοιμούνται έξω έχουν πιο τακτική ρουτίνα ημερήσιου ύπνου, κάτι που βοηθά τους γονείς να είναι πιο ξεκούραστοι και να έχουν ένα πιο προβλέψιμο ρυθμό στην ημέρα τους.
Ενίσχυση της βιταμίνης D: Η έκθεση στο ηλιακό φως συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D στα βρέφη, ενισχύοντας τόσο το ανοσοποιητικό όσο και την υγιή ανάπτυξη του σκελετού τους.
Ευεξία: Η επαφή με τη φύση έχει κατευναστική επίδραση στα μωρά, μειώνοντας την γκρίνια και ευνοώντας τη συναισθηματική ευεξία.
Οφέλη για τους γονείς: Οι γονείς ωφελούνται επίσης από αυτή την παράδοση, καθώς τους ενθαρρύνει να περνούν χρόνο έξω από το σπίτι και να έρχονται σε επαφή με τη φύση, συνήθεια που μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συναισθηματική τους ευημερία – πολύ σημαντικά ζητούμενα, ειδικά για τους νέους γονείς!
Πρώτα η ασφάλεια
Εάν η παραπάνω συνήθεια των Σκανδιναβών σας φαίνεται ότι αξίζει να τη δοκιμάσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε κάποιες βασικές αρχές για την ασφάλεια του μωρού σας.
- Ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες ντύστε το μωρό σας έτσι ώστε να είναι ζεστό και άνετο στο καροτσάκι του. Φροντίστε τα σκεπάσματά του να είναι σε στρώματα, ώστε αν αλλάξει η θερμοκρασία στη διάρκεια της βόλτας σας ή του ύπνου του, να μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε κάποιο κουβερτάκι.
Τip: Για να νιώθει το μωρό σας ακόμη πιο άνετα και για να προστατεύεται το ευαίσθητο δερματάκι του μπορείτε να πλένετε τα σεντόνια, τις κουβερτούλες με τα αγαπημένα σας απορρυπαντικά & μαλακτικά Εύρηκα Baby, υποαλλεργικά & δερματολογικά ελεγμένα, που είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σέβονται το ευαίσθητο δέρμα του μωρού σας. Και για να είστε σίγουροι ότι τα υφασμάτινα μέρη του καροτσιού που «αγκαλιάζουν» το μωρό σας είναι όχι μόνο καθαρά αλλά και απαλλαγμένα από βακτήρια και ιούς από το περιβάλλον, χρησιμοποιείτε το Εύρηκα Baby απολυμαντικό ρούχων, το 1ο ειδικά σχεδιασμένο απολυμαντικό για βρεφικά ρούχα που εξουδετερώνει το 99,9% των βακτηριδίων και ιών, κατάλληλο όμως για τα ρούχα όλης της οικογένειας. Είναι υποαλλεργικό και δερματολογικά ελεγμένο ενώ η σύνθεσή του με εκχύλισμα από βιολογικό χαμομήλι είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε τύπο υφάσματος!
- Εάν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή, επιλέξτε για το μωρό σας έναν ζεστό υπνόσακο ώστε να διατηρείται σταθερή η θερμοκρασία σε όλο το σώμα του. Ένα απαλό σκουφάκι από βαμβάκι ή άλλο υλικό κατάλληλο για βρέφη θα βοηθήσει να μην αποβάλλεται θερμότητα από το κεφαλάκι του.
- Έχετε συνεχώς υπό την επίβλεψή σας το μωρό και το καροτσάκι – προφανώς δεν χρειάζεται να το πούμε, είναι αυτονόητο για εμάς τους γονείς! Κάποιοι γονείς επιλέγουν να αφήσουν επιπλέον ένα μόνιτορ παρακολούθησης του μωρού μέσα στο καρότσι ώστε να το ακούσουν αμέσως εάν ξυπνήσει ή κλάψει.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει το καροτσάκι σε ασφαλές μέρος και ότι δεν είναι άμεσα εκτεθειμένο στον αέρα ή άλλα καιρικά φαινόμενα.
Tip: Για τον ύπνο του μωρού σε εξωτερικό χώρο η καλύτερη επιλογή είναι ένα ευρύχωρο καροτσάκι όπου το μωρό μπορεί να ξαπλώσει οριζόντια και όχι απλά να πέφτει προς τα πίσω η πλάτη μέχρι ένα σημείο.
Εάν όλα τα παραπάνω σας φαίνονται πολύ… ξένα, μπορείτε απλά να κρατήσετε στο μυαλό σας ότι η επαφή με τη φύση και τον καθαρό αέρα είναι ωφέλιμη για τα μωρά – αλλά και για τους γονείς. Βάλτε όσο συχνότερα μπορείτε στο πρόγραμμα βόλτες έξω από το σπίτι με το μωρό σας, στη γειτονιά, σε ένα κοντινό πάρκο ή σε μια εξοχή. Το σίγουρο είναι ότι θα επιστρέψετε με ανανεωμένη και καλύτερη διάθεση!
